Daugelis iš mūsų daugiau nei pusę budrumo valandų praleidžiame sėdėdami, o jei skauda nugarą,tinkama ergonomiška kėdėgali padėti suvaldyti skausmą ir sumažinti įtampą.Taigi, kokia biuro kėdė yra geriausia nugaros skausmui?
Tiesą sakant, beveik kiekviena ergonomiška biuro kėdė padeda sumažinti nugaros skausmą, tačiau taip nėra.Šiame straipsnyje mes iš tikrųjų praleidome kelias valandas tyrinėdami naujausius tyrimus, siekdami moksliškiausiu būdu išsiaiškinti, kaip turėtų atrodyti geriausia biuro kėdė nuo nugaros skausmo.
Kalbant apie nugaros, ypač apatinės nugaros, skausmo malšinimą, atlošo kampas yra labai svarbus.Rinkoje yra daug kėdžių, kurios padeda išlaikyti gerą sėdėjimo laikyseną – tiesia 90 laipsnių nugara arba be atlošo dizaino, pavyzdžiui, jogos kamuoliukas arba atsiklaupusi kėdė.Jie tinka jūsų laikysenai ir šerdims, tačiau gali turėti priešingą poveikį nugaros skausmui.
Daugelis tyrimų parodė, kadofiso kedėyra geriausias gulėjimas žmonėms, kenčiantiems nuo apatinės nugaros dalies.Mokslininkai tyrė skirtingas sėdėjimo padėtis ir ištyrė, kiek spaudimo kiekvienai padėčiai tenka dalyvių tarpslanksteliniams diskams.
Kaip matote, sėdėjimas 90 colių vertikalioje padėtyje (pavyzdžiui, virtuvės kėdėje ar nereguliuojamoje biuro kėdėje) sukelia 40 procentų daugiau streso nei sėdint atloše, nugara pasvirusi 110 laipsnių kampu.Įvairiose padėtyse stovėjimas mažiausiai apkrauna stuburinius gyvūnus, todėl, jei kamuoja apatinės nugaros dalies skausmai, būtina reguliariai keltis ir judėti.
Žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų, ypač apatinės nugaros dalies, yra įrodymų, kad sėdėjimo kampas yra labiau pakreiptas, siekiant sumažinti disko spaudimą. Naudodami MRT tyrimus Kanados mokslininkai padarė išvadą, kad ideali biomechaninė sėdėjimo padėtis, siekiant sumažinti stuburo įtampą ir disko susidėvėjimą. yra kėdėje, nugara pakreipta 135 laipsnių kampu ir kojomis ant grindų.Remiantis novatoriškais tyrimais, an biuro kėdė su plačiu kamputurėtų būti pagrindinis prioritetas žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų.
Kaip rezultatas,aukšto kampo biuro kėdėyra geriausias pasirinkimas nuo nugaros skausmo.
Paskelbimo laikas: 2022-09-27